Перейти к содержимому
+44 7784 973 204

Мария Ильинская
психолог в Лондоне

Очно на 85 Wimpole Street и онлайн в Zoom

Индивидуальная терапияИндивидуально50 мин£120
Терапия для парДля пар80 мин£200
Звонок-знакомство15 мин£0
Видео-приветствие
GMBPsS
Graduate Member Британского психологического сообщества
10 205 часов
Профессионального обучения
14 лет
Практического опыта
85% клиентов
Чувствуют улучшения после 3‑й сессии
Подтверждено Psychology Today Подтверждено Psychology Today

С чем я могу вам помочь?

Жить с тревогой — это значит быть во власти изматывающего беспокойства. Навязчивые мысли роятся в голове, заставляя прокручивать худшие сценарии и мешая сосредоточиться на своих делах. Вы чувствуете постоянное внутреннее напряжение, вам трудно расслабиться, сон становится поверхностным или пропадает вообще. Но это изнуряющее состояние — не норма, и вы не должны проживать так каждый день.

Представьте, что ваш ум спокоен. Вы можете ясно мыслить, легко концентрироваться на делах, уверенно принимать решения, не застревая в бесконечных сомнениях. Вы чувствуете себя расслабленно в течение дня, наслаждаетесь моментами отдыха и общения, спите глубоко и просыпаетесь отдохнувшим. Вы ощущаете внутреннюю опору и контроль над своим состоянием.

В безопасной обстановке терапии мы вместе разберемся в причинах вашей тревожности. Я помогу вам снизить высокий уровень беспокойства, чтобы вы смогли вернуть себе эмоциональное равновесие.

Сделайте первый шаг к спокойствию и ясности ума — запишитесь на сессию. На ней мы обсудим вашу ситуацию и наметим путь к изменениям.

Жизнь кажется серой, тяжелой и лишенной красок. Депрессия и апатия высасывают все силы, оставляя лишь усталость и безразличие. То, что раньше радовало, больше не вызывает интереса, мотивации нет даже на простые дела, а будущее видится туманным или вовсе безнадежным. Гнетущие мысли о собственной никчемности или бессмысленности происходящего могут крутиться в голове, затягивая в состояние опустошенности и отчаяния. Это мучительное состояние — не норма. Вы заслуживаете жить без страданий и чувствовать жизнь во всей ее полноте.

Представьте, что к вам возвращается энергия и легкость. Вы просыпаетесь утром с радостью, с интересом беретесь за дела и снова находите удовольствие в общении, хобби, работе — в самой жизни. Мир вновь обретает краски, вы чувствуете прилив сил, внутреннюю опору, надежду и можете строить планы на будущее, ощущая ценность в себе и смысл в своей жизни.

В безопасной атмосфере терапии мы вместе сможем разобраться в глубинных причинах вашей депрессии. Вы сможете прожить и отпустить подавленные чувства и найти внутренние ресурсы, чтобы постепенно выйти из этого тяжелого состояния, вернуть себе радость, энергию и вкус к жизни.

Сделайте первый шаг к возвращению радости и жизненных сил — запишитесь на сессию. Мы обсудим вашу ситуацию и то, как я могу помочь вам на этом пути.

Чувствуете, что в отношениях с партнером накопилось напряжение? Разговоры часто приводят к ссорам и обидам, вам кажется, что вас не слышат и не понимают. Это создает дистанцию, выматывает и лишает радости от близости, оставляя чувство разочарования или тупика. Но эти трудности не означают, что отношения обречены, разобраться в этом возможно и нужно.

Представьте, что вы снова чувствуете настоящую близость и взаимопонимание с партнером. Напряжение ушло, а вместо него появилась теплота и доверие. Вы ощущаете себя одной командой, где потребности каждого важны и уважаемы, и можете спокойно обсуждать возникающие разногласия. Вы чувствуете глубокую связь и удовлетворение от ваших отношений.

В безопасной атмосфере терапии мы вместе сможем разобраться в причинах повторяющихся конфликтов и недопониманий в вашей паре. Вы глубже поймете себя, свои реакции и потребности. Это осознание поможет вам найти свои собственные способы изменить ситуацию к лучшему и восстановить гармонию и близость.

Сделайте шаг к восстановлению тепла и взаимопонимания в ваших отношениях — запишитесь на сессию. На ней мы обсудим вашу ситуацию и то, как я могу вам помочь.

Даже будучи взрослым, вы ловите себя на том, что зависите от одобрения родителей, мучаетесь чувством вины, когда их ожидания не оправданы, или до сих пор не можете отстоять свои границы. Эти нерешенные вопросы тянутся из прошлого, мешая строить собственную жизнь, принимать самостоятельные решения и чувствовать себя по-настоящему взрослым и уверенным. Но вы не обязаны вечно оставаться в тени родительских фигур и их влияния.

Представьте, что вы чувствуете себя свободным и самодостаточным человеком. Вы с уважением относитесь к родителям, но живете своей жизнью, опираясь на свои ценности и решения. Вы легко устанавливаете здоровые границы, не испытывая вины, строите отношения на равных и чувствуете глубокую уверенность в себе и своем пути.

В безопасной обстановке терапии мы бережно исследуем корни вашей зависимости от родительского одобрения и признания. Я помогу вам пройти процесс здоровой сепарации, обрести внутреннюю опору и научиться строить отношения с родителями из взрослой, равноправной позиции.

Сделайте шаг к своей автономии и свободе — запишитесь на сессию. На ней мы обсудим вашу ситуацию и наметим путь к изменениям.

Вам постоянно кажется, что вы недостаточно хороши. Внутренний критик не умолкает, заставляя сомневаться в своих силах, обесценивать свои достижения и сравнивать себя с другими. Этот груз неуверенности мешает пробовать новое, высказывать свое мнение, строить отношения и по-настоящему радоваться своим успехам, держа вас в плену страха ошибки и чужого осуждения. Но ваша ценность не зависит от мнения окружающих. Вы заслуживаете чувствовать себя уверенно и спокойно, не смотря ни на что.

Представьте, что вы чувствуете глубокую внутреннюю опору и спокойную уверенность в себе. Вы знаете свои сильные стороны, цените свои успехи, легко принимаете решения и смело идете к своим целям. Вы свободно выражаете свое мнение, строите отношения на равных и относитесь к себе с теплотой и принятием, независимо от внешних обстоятельств.

В процессе терапии мы вместе исследуем корни вашей неуверенности и самокритики. Вы сможете лучше понять себя, осознать свою ценность и найти внутренние источники поддержки и уверенности, чтобы жить более свободной и полной жизнью.

Начните путь к уверенности в себе и принятию себя — запишитесь на сессию. Мы обсудим, как я смогу помочь вам на этом пути.

Прошлое продолжает вторгаться в вашу жизнь навязчивыми мыслями, ночными кошмарами или внезапными вспышками воспоминаний. Травматический опыт может заставлять избегать определенных мест или ситуаций, чувствовать себя постоянно начеку или мешать доверять людям. Этот невидимый груз из прошлого лишает чувства безопасности и мешает строить ту жизнь, которую вы хотите.

Но вы не обязаны вечно жить под гнетом прошлого. Возвращение к себе возможно.

Представьте, что вы чувствуете себя в безопасности здесь и сейчас. Прошлое остается в прошлом, не определяя ваше настоящее. Вы ощущаете себя целостным, спокойным, можете доверять другим людям, строить здоровые отношения и с уверенностью смотреть в будущее.

В безопасном пространстве терапии мы сможем бережно прикоснуться к вашему травматическому опыту. Я помогу вам проработать тяжелые чувства связанные с ним, чтобы он перестал вас разрушать, а вы смогли обрести внутренний покой.

Сделайте шаг к освобождению от прошлого — запишитесь на сессию. Мы обсудим, как я смогу помочь вам на этом пути.

Отзывы клиентов

Сессии в кабинете

Очные сессии проходят в кабинете в психологическом центре в районе Marylebone по адресу:
85 Wimpole Street, W1G 9RJ

Сессии онлайн

Онлайн-сессии проходят по видеозвонку в приложении Zoom. Для этого важно, чтобы мы хорошо видели и слышали друг друга. Я провожу онлайн-сессии в оборудованном кабинете с высокоскоростным интернетом, используя профессиональную камеру и гарнитуру. Благодаря этому меня хорошо видно и слышно.

Вам для онлайн-сессии потребуется уединенное место, где вам никто не сможет помешать, а также смартфон или компьютер с установленным Zoom.

Звонок-знакомство
15 минут бесплатно

По запросу я провожу бесплатный звонок-знакомство на 15 минут в Zoom. Он ни к чему не обязывает.

Это возможность познакомиться, задать вопросы, рассказать, с чем вы хотите прийти, и понять, подходит ли вам мой подход.

Обо мне

Здание Санкт-Петербургского государственного университета на набережной Невы. Историческое светло-серое здание с колоннами в классическом стиле на фоне голубого неба Мария Ильинская рядом с бюстом Б.Г. Ананьева, основателя факультета психологии СПбГУ

Я родилась и выросла в Санкт-Петербурге. Окончила факультет психологии Санкт-Петербургского Государственного Университета (СПбГУ), одного из лучших вузов страны.

После обучения начала практику психологического консультирования под руководством супервизора, а также работала ассистентом на психологических тренингах.

Холл медицинского центра Макаби в Израиле с современным интерьером. На стене логотип клиники Макаби на голубом фоне с надписью на иврите, в коридоре видны стулья для ожидания и проходящие люди Мария Ильинская на рабочем месте в медицинском центре Макаби

В 2014 году я эмигрировала с семьей в Израиль, где работала психологом-консультантом на психиатрическом отделении клиники Макаби.

Кабинет психотерапевта в Лондоне с другого ракурса Мария Ильинская на фоне Биг-Бена и Вестминстерского мостаТабличка Wimpole Street W1, City of Westminster — улица, где расположен кабинет психолога

В 2022 я переехала в Великобританию и открыла частную практику. Я провожу индивидуальные и парные сессии в кабинете в центре Лондона и онлайн в Zoom.

К настоящему времени у меня:

  • 10 205 часов проф.обучения
  • 14 лет практического опыта
  • 11 лет личной терапии

Регулярно участвую в профессиональных семинарах и конференциях Британского психологического сообщества (British Psychological Society). Еженедельно встречаюсь с личным терапевтом и супервизором. Из личного: замужем, двое детей.

Дипломы и сертификаты

Ответы на частые вопросы

Как работает психотерапия?

Психотерапия способствует внутренним изменениям. Она позволяет находить решения и справляться с эмоциональными трудностями. Это проверенный и надежный способ разрешить личные проблемы и сложности, а также добиться устойчивых личностных перемен.

Как часто встречаться и сколько длится терапия?

Решаете вы, я могу посоветовать. Чаще встречаются раз в неделю, иногда раз в две недели. Бывает, хватает одной встречи; консультирование — обычно 5–6 встреч, терапия — больше года. Закончить можно в любой момент.

Как в процессе терапии понять, что она эффективна?

От субъективного ощущения “мне стало лучше/легче/проще” до вполне объективных изменений, когда вы замечаете, что можете больше, чем раньше.

У меня нет четкого запроса на терапию. Это нормально?

Да, это совершенно нормально. “Вроде все в порядке, но что-то не так” или “Мне плохо, но я не понимаю почему” и другие подобные формулировки - тоже отличные запросы, с которых можно начинать работу.

Мне тяжело говорить о личном, боюсь, что не смогу открыться.

Рассказывать можно столько, сколько вы готовы, и тогда, когда готовы. Начать можно с чего-то недавнего и небольшого, а к трудному вернуться позже.

Как проходит сессия?

Мы встречаемся в психологическом центре в отдельном кабинете или онлайн в Zoom, ведем диалог о вас, ваших проблемах и сложностях, иногда делаем упражнения, используя различные психотерапевтические техники.

Где проходят очные сессии?

Сессия проходит в психологическом центре в районе Marylebone по адресу: 85 Wimpole Street, W1G 9RJ

Сколько стоит сессия?

Индивидуальная сессия — £120, 50 минут, в кабинете или онлайн. Парная сессия — £200, 1 час 20 минут. По запросу — бесплатный звонок-знакомство на 15 минут в Zoom.

Как записаться на сессию?

Мой телефон: +44 7784 973 204. Вы можете написать мне в WhatsApp, и мы договоримся о сессии. На сообщения я обычно отвечаю в течение часа.

Как оплатить сессию?

Я пришлю вам ссылку на форму для оплаты. Там вы сможете выбрать подходящий вам способ перевода: Revolut Pay, банковский перевод, Apple Pay или банковская карта.

Что, если у меня изменились планы и я хочу отменить сессию?

Вы можете свободно отменять или переносить сессии за 48 часов до назначенного времени. Если вы отменяете или переносите сессию по любой причине позже, чем за 48 часов, то сессия оплачивается полностью.

Работаете ли вы со страховыми компаниями?

Нет, не работаю. Я принимаю только как частный психолог.

Могу я записаться на сессию вместе с близким человеком?

Да, вы можете прийти на парную сессию со своим партнером. Стоимость парной сессии — £200, длительность 1 час 20 минут.

Можно ли записаться на онлайн-сессию?

Да, я провожу онлайн-сессии по видеозвонку в Zoom.

Соблюдается ли конфиденциальность клиентов?

Всё сказанное остаётся между нами, кроме случаев из договора: риск для вашей жизни, угроза жизни или серьёзного вреда другим, требование суда. Супервизору я называю только имя и тему запроса.

Выписываете ли вы рецепты на таблетки?

Нет, я не выписываю рецепты. Обсудить лекарства можно с вашим GP или психиатром.

У меня есть вопрос, на который здесь нет ответа.

Напишите мне, пожалуйста, в WhatsApp. На сообщения я обычно отвечаю в течение часа.